Anleitung: So stellen Sie Ihren Frontzahn-Jig für akute CMD-Beschwerden her

Vorbereiten: Kiefermuskulatur entspannen

Bevor Sie den Frontzahn-Jig herstellen, empfehle ich Ihnen, die Kaumuskulatur zu lockern.

Setzen Sie das Massageinstrument an der Kaumuskulatur im Bereich des Musculus masseter an. Dieser Muskel liegt seitlich am Kiefer und ist bei funktionellen Beschwerden häufig stark angespannt.

Gehen Sie wie folgt vor:

1. Eine Minute rechte Seite massieren.
2. Eine Minute linke Seite massieren.
3. Noch einmal eine Minute rechte Seite massieren.
4. Noch einmal eine Minute linke Seite massieren.

So hat die Muskulatur Zeit, sich zu beruhigen, bevor Sie den Jig herstellen.

Granulat erwärmen

Füllen Sie eine Tasse knapp zur Hälfte mit kochendem Wasser.

Geben Sie anschließend etwa einen Teelöffel Granulat in das heiße Wasser.

Rühren Sie das Granulat mit dem Holzstäbchen vorsichtig um.

Nach kurzer Zeit beginnt sich das Granulat zu verbinden. Es verändert seine Farbe und wird zu einer zusammenhängenden, formbaren Masse.

Masse aus dem Wasser nehmen

Sobald sich das Granulat zu einer weichen, formbaren Masse verbunden hat, nehmen Sie es mit dem Holzstäbchen aus dem Wasser.

Formen Sie daraus mit den Fingern ein kleines Bällchen.

Warten Sie einen Moment, bis die Temperatur angenehm ist. Das Material darf keinesfalls zu heiß in den Mund eingebracht werden, da Zähne und Zahnfleisch empfindlich auf Hitze reagieren können.

Ein guter Hinweis ist die Farbe:

• Im heißen, weichen Zustand ist das Material eher durchsichtig.
• Beim Abkühlen wird es zunehmend milchig.
• Im festen Zustand wird es weiß.

Sobald das Material milchig wird und sich noch gut formen lässt, können Sie mit dem nächsten Schritt beginnen.

Frontzahn-Jig im Mund formen

Stellen Sie sich vor einen Spiegel und nehmen Sie eine gerade, entspannte Haltung ein.

Setzen Sie die formbare Masse auf die unteren Frontzähne.

Drücken Sie das Material vorsichtig an die unteren Zähne an, sodass es gut anliegt.

Danach schließen Sie den Mund langsam und entspannt.

Zwischen Oberkiefer- und Unterkieferzähnen sollte vorne ungefähr ein Abstand von etwa 2 Millimetern bleiben.

Diese Position soll eine entspannte, entlastende Haltung sichern.

Position fixieren und abkühlen

Wenn die Form passt, nehmen Sie den Frontzahn-Jig vorsichtig heraus.

Legen Sie ihn auf ein Kältepack oder halten Sie ihn unter kaltes Wasser, damit das Material schneller aushärtet.

Achten Sie darauf, die geformte Position nicht zu verändern.

Sobald das Material weiß und fest geworden ist, können Sie den Jig erneut einsetzen und prüfen, ob er angenehm und passgenau sitzt.

Anwendung im Alltag

Der Frontzahn-Jig ist für akute Spannungssituationen gedacht.

Er kann helfen, eine entlastende Kieferposition zu stabilisieren, besonders wenn der Körper aufgrund von Schmerzen automatisch eine Schonhaltung einnimmt.

Tragen Sie den Jig in akuten Phasen tagsüber so oft wie möglich, sofern er angenehm sitzt und keine zusätzlichen Beschwerden verursacht.

Die Anwendung ist vor allem für kurzfristige akute Situationen gedacht, typischerweise für einige Tage bis maximal etwa 14 Tage bis 3 Wochen.

Viele Betroffene benötigen ihn nur für wenige Tage, bis sich die akute Situation beruhigt hat.

Wichtige Hinweise zur Pflege

Das Material bleibt stabil, solange es keiner starken Wärme ausgesetzt wird.

Bitte beachten Sie:

• Den Jig nicht in heißes Wasser legen.
• Nicht mit dem Jig heißen Kaffee oder heiße Getränke trinken.
• Nicht in der Sonne oder in der Nähe starker Wärmequellen liegen lassen.
• Bei Verformung nicht weiterverwenden, sondern bei Bedarf neu formen.

Wärme kann dazu führen, dass das Material wieder weich wird und seine Form verliert.

Wann Sie vorsichtig sein sollten

Verwenden Sie den Frontzahn-Jig nicht weiter, wenn:

• stärkere Schmerzen auftreten,
• der Jig unangenehm drückt,
• sich die Beschwerden verschlechtern,
• das Zahnfleisch gereizt wird,
• sich Zähne empfindlich oder locker anfühlen,
• Sie unsicher sind, ob die Anwendung für Sie geeignet ist.

Bei starken, anhaltenden oder unklaren Beschwerden sollten Sie eine zahnärztliche oder ärztliche Abklärung vornehmen lassen.