CMD Selbsttest: Habe ich CMD?
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Kennen Sie folgendes?
Ihr Körper sendet Signale – aber sie lassen sich nicht eindeutig einordnen.
Ein Ziehen im Nacken.
Ein Druck im Kiefer.
Ein Tag, an dem sich alles etwas angespannter anfühlt als sonst.
Ihr Zahnarzt hat vielleicht mal das Wort “CMD” geäussert oder Sie haben in einem Magazin oder auf einer Webseite darüber gelesen.
Und irgendwann stellen Sie sich die Frage:
Habe ich CMD?
Ein Druckgefühl im Kiefer während der Arbeit sollten Sie nicht ungeachtet belassen
Ich begleite seit vielen Jahren Menschen mit genau diesen Erfahrungen. Und ich erlebe immer wieder, wie wertvoll ein erster, ruhiger Blick auf die eigenen Muster sein kann.
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Der folgende Test gibt Ihnen eine erste Orientierung.
Er hilft Ihnen, typische Zusammenhänge zu erkennen – ohne Druck, nur als Orientierung.
CMD-Selbsttest: Habe ich CMD?
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Warum ein CMD Selbsttest so hilfreich sein kann
Viele meiner Patientinnen und Patienten kommen zu mir mit dem Gefühl:
Ich habe schon viel ausprobiert – aber es passt nicht richtig zusammen.
Das liegt oft daran, dass eine CMD Erkrankung selten als Ganzes betrachtet wird.
Der CMD-Selbsttest kann genau hier ansetzen:
Er macht Zusammenhänge sichtbar - erfahren Sie mehr über das Strickleiter Prinzip und wie CMD ihre gesamte Körperstatik beinflusst
Und genau das ist oft der erste Schritt in Richtung Entlastung.
Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Lebensqualität
Klicken Sie jetztWoran Sie CMD im Alltag erkennen können
CMD zeigt sich nicht immer klar.
Oft sind es kleine Momente im Alltag:
Beim Zähneputzen spüren Sie vielleicht eine gewisse Spannung im Kiefer
Beim Kauen braucht der Kiefer einen Moment, um „in Bewegung zu kommen“
Nach dem Aufwachen fühlt sich der Nacken noch nicht ganz gelöst an
Das sind keine eindeutigen Zeichen. Aber es sind Hinweise, die Ihr Körper Ihnen gibt.
CMD äussert sich mit vielen verschiedenen Symptomen. Besuchen Sie unsere Übersicht dazu:
Was der Selbsttest Ihnen wirklich zeigt
Der Test ist kein Urteil und ersetzt keine Diagnose eines Zahnarztes.
Er ist eine Einladung, genauer hinzuschauen.
Sie bekommen ein Gefühl dafür:
ob Ihr Körper eher in Spannung arbeitet
ob bestimmte Muster erkennbar sind
und ob es sinnvoll ist, sich intensiver damit zu beschäftigen
Viele erleben dabei etwas sehr Wichtiges: Zum ersten Mal ergibt alles ein Stück mehr Sinn
CMD ist mehr als ein Kieferproblem
Ein Punkt, der mir besonders wichtig ist:
CMD entsteht selten isoliert.
Der Kiefer ist Teil eines größeren Systems.
Dieses System umfasst:
Ihre Muskulatur
Ihre Haltung
Ihren Alltag
und auch Ihre innere Anspannung
Wenn man beginnt, diese Zusammenhänge zu verstehen, verändert sich oft der Blick auf den eigenen Körper.
Weiterführende Artikel zum Thema CMD für Sie:
Was ist CMD? Ursachen, Symptome und sanfte Behandlung der Craniomandibulären Dysfunktion
CMD und Taubheitsgefühle: Kann der Kiefer Nerven beeinflussen?
CMD und Müdigkeit: Warum Ihr Kiefer Sie erschöpft
Stellen Sie sich vor: Morgens voller Leichtigkeit aufwachen und sofort durchschlagende Power für den Tag zu haben
Ein entspannter Kiefer kann erstaunlich viel bewirken. Damit Sie sofort etwas für sich tun können, habe ich einen kleinen Ratgeber erstellt:
Über die Autorin
Dr. Silke Raitarowsky ist Zahnärztin mit eigener Praxis in Bad Homburg und spezialisiert auf die Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD). Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie belastend CMD sein kann – denn sie war selbst jahrelang betroffen.
Nach unzähligen Fortbildungen und intensiver Auseinandersetzung mit Fachliteratur gelang ihr der Durchbruch: Sie konnte ihre Beschwerden dauerhaft lindern – ganz ohne Schiene. Heute hilft sie anderen Betroffenen, ihre CMD zu verstehen, gezielt zu behandeln und wieder neue Lebensqualität zu gewinnen.
Dr. Raitarowsky hat ein eigenes, leitlinienkonformes Behandlungskonzept entwickelt, das fundiertes Fachwissen mit einer verständlichen, alltagstauglichen Anleitung kombiniert. In ihrer Praxis behandelt sie regelmäßig auch schwere Fälle – Menschen, die durch CMD arbeitsunfähig wurden, ihre Partnerschaft nicht mehr leben konnten oder sich völlig zurückgezogen hatten.
Sie ist außerdem Autorin des Buches „CMD verstehen und meistern“ sowie Entwicklerin des Online-Masterkurses „CMD heilen“, der Betroffene Schritt für Schritt durch ein ganzheitliches Selbstbehandlungsprogramm führt. Beide Angebote basieren auf ihrer langjährigen Erfahrung und vermitteln kompaktes Wissen in praxisnaher Form.
CMD und Kribbeln in Armen und Beinen – das sollten Sie noch wissen
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Ein Selbsttest kann Ihnen erste Hinweise geben und helfen, Zusammenhänge besser zu verstehen. Für eine genaue Einordnung lohnt sich immer ein individueller Blick.
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Der Test macht typische Muster sichtbar, die bei CMD häufig auftreten. Er hilft Ihnen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen.
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Immer dann, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper Signale sendet, die sich nicht ganz einordnen lassen.
